2011年11月30日

意識的にお寝坊する作戦☆

kururu ね、近頃は鬱病で不眠でお薬飲んでて
夜眠れなかったり、朝起きれなかったり、昼間動けなかったり。
そんでもって普段から
家族の都合でいつも夜更かしなんだけど…

最近
「『朝』に起きれてうれしい〜」
なんて思ってた。
けどね
起きて数時間経つとまた眠くなり
「なんでかな〜?」
なんて暢気に思ってたのですが

よく考えたら寝足りないのかも!
そもそも普段から
10〜12時間は寝なくちゃ身が保たない質なのに。
深夜(未明?)に寝て7時とか8時とかに目が覚めるのは
「元気になった」んじゃなくて
「入眠剤が切れたら目が覚めちゃってる『早朝覚醒』状態」
なのかも!!
一般の人と生活時間帯がずれてるから『早朝』ではないけど
現象は一緒じゃん。
何で気付かなかったんだろう?

という訳で
『朝』に目が覚めても
起床せずにもう一回寝ることにしました。
今日も7時、8時、9時、と時計を確認する程度に浅い眠りながらも
11時半までお布団かぶってた。

しばらくこんな感じで行くよ。
病人の自覚って大事〜。


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posted by kururu at 12:08| Comment(0) | TrackBack(0) | 障害とか病気とか | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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