2011年03月12日

地震で不安になっちゃってる人へ

おっきい地震きたね
今、不安にかられている人
コンディションが揺れちゃってる人
どうにかなるよ だいじょーぶ

まずは
ゆっくり呼吸をして
お薬、いつもの量を忘れずに飲んでね
手に入れば暖かいお茶でも飲んで
休める時には休んでいこう

【以下は家に居る人へ】

避難グッズの優先順位は
避難所で手に入りにくいものから
1、お薬(手元にあるだけ全部)と 薬を飲むための飲料水
2、障害者手帳と保険証、診察券、など
3、感覚過敏やアレルギーのある人は、自分が確実に食べられるもの
4、感覚過敏やアレルギーのある人は、
  肌に合う着替えや、耳栓、サングラスなど
おまけ:いつでも避難できるように
    家の中でもコートと靴着用をおすすめします
    じゃなかったら、玄関に出しておく

常に空腹を避けて!
持てる荷物の量には限りがあるし
おなかに入れておいた方が確実

トイレはこまめに行っとこう

水が出るなら
貯められるだけ貯めておこう
浴槽、鍋、釜、やかん、たらい、バケツ、洗濯機、など

どうにかなるよ
がんばろう

【これも読んで☆↓】
2011年03月14日
ちょっと TV を消してみよう

2011年03月13日
<東北地方太平洋沖地震・精神科薬物にかんする緊急相談室>

2006年10月20日〜23日
自閉症者の災害時への備え(1)〜(4)


この記事へのコメント
kururuさん ありがとう。
時間が経てば経つほど怖くて
落ち着かなくて ウロウロ。
なにかやらなくちゃ!なにしよう?
そうだミシンをかけよう!・・・・・・*_*;
いやちがう!

なんとか非常脱出用の荷物や、
停電・ガスストップ時の準備はしたけれど、
どうにも落ち着かない状態でした。
(息子は いたって平常心で『どれみふぁどーなっつ』のビデオ見てますが)

kururuさんの「だいじょーぶ」を読んで、気持ちが落ち着きました♪
ミルクとお砂糖たっぷりの、あったかいコーヒー飲もうっと!
Posted by 聖也っちょママ at 2011年03月12日 14:44
たいへんな揺れだったようですね。

ご無事で何よりです。
更新を見てほっとしました。

休めるときにゆっくり休んでくださいね。


何もできないけど
とにかく節電心がけてます・・・。
Posted by キャットテール at 2011年03月12日 20:03
聖也っちょママさん
ほんと、時間が経てば経つほど怖くて落ち着かないですね
何かしてないと不安で 今日は一日うろうろしてました

昨日もあんまり寝れなかったし
今日こそちゃんと寝なくちゃ

聖也っちょママさんも ご家族も
あったかいコーヒー飲んで 体休めて行きましょう
Posted by kururu at 2011年03月12日 20:44
キャットテールさん
怪我もなく元気にしてます
いつもありがとです

私も節電してます
うちの中 かなり暗い

それにしても夜の心細さはひとしお
早く朝こーい
Posted by kururu at 2011年03月12日 21:06
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