2008年08月26日

今日も撃沈。。ぶくぶく。。

今日も朝食の途中で撃沈。。

ミルクティーとパンのいつもの朝食
途中まで食べて
眠気に耐えきれず お布団へ

やっとこさ起きたら
もう夕方
かなりがっかりしたけど
気を取り直すことにした

昨日よりは全然早いし
まだ お外が明るいし
そーだ 図書館へ行ってこよう♪

雨の中を てくてく てくてく
たまには外にも出ないとね

お外を歩いたら
あたまがちょっとすっきりしてきた
今日も編み物 がんばるぞ〜


ラベル: 自閉症
posted by kururu at 17:19| Comment(3) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
オイラも今日は撃沈です。
今モーレツにドカ食いしたいのを
必死にガマンしております…(>_<)
編み物頑張って〜。オイラも…ブクブク
Posted by ふちゃお at 2008年08月26日 23:13
撃沈仲間 ( ̄▽ ̄)
ぶくぶく。。
Posted by kururu at 2008年08月27日 13:27
ドカ食い対策のお勧めは
『とりあえず食事(らしきもの)を摂って30分我慢!』
だよ o(∩_∩)o

ドカ食いの衝動がやってきたら
・でんぷん(米飯とかパンとか)
・タンパク質(お肉、大豆、卵、など)
・ビタミン、ミネラル(野菜、果物、海藻、木の実など)
の3種を努めて摂る!
で、30分我慢!!
その後は食べたいものを食べたいだけ食べていい事にしてる〜

でんぷんで血糖値が上がると20分程で脳みその満腹中枢が目覚めて飢餓感が消えるんだって!
それでも足りない栄養素があるうちは
脳みそから「食べろ」指令が出続ける
強いストレスがかかると
ビタミン、ミネラルをバンバン消費しちゃうから
せっせと補わないとね
あと、スナック菓子や即席麺は
ビタミン、ミネラルを無駄遣いして増々飢餓感が加速するんだって
おいおい、やめてくれよ〜( ̄0 ̄)

毎度毎度 対策を思い出すわけじゃないし
対策をとったら必ずドカ食いがセーブできるってわけでもないんだけど
ま、数回に一度うまくセーブできたら
自分を誉めることにしてるよ
Posted by kururu at 2008年08月27日 22:06
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