2011年10月13日

昨日学習したので 朝ごはんは控えめに

本日も
食の『バランス型紙』の教えを(半分くらい)守って
朝ごはんを食べた夕方4時。

昨日
ふつーに一人前(一食分)食べたらきつかったので(これ
今日は控えめ

紅茶(ストレート)
バナナ(半分)
サンドウィッチ
 丸パン(小1個)
 バジルペースト(バターの代わり) ←乳製品アレルギーなので
 ハム1枚(20g弱)
 レタス(山盛り)
 サルサソース(トマトたっぷり♪) ←カゴメの緑の蓋のがお気に入り
 フライドオニオン、ピクルス、マヨネーズ(各少々)

タンパク質と野菜が足りてないけど
まあ、上出来♪
生野菜のさっぱり感のおかげか
そんなにくるしくなんなかったよ。

不足分は
晩ごはんとおやつで
取り返したいところ。


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posted by kururu at 16:46| Comment(0) | TrackBack(0) | 障害とか病気とか | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

きょうも起きましたよ ٩(๑❛ᴗ❛)۶

おはよーございます。
今日も3時になっちゃいました。
そんでもって
ぼへーっとしてたら4時近く。

あたまがいたい。。
体重微減。
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posted by kururu at 15:43| Comment(0) | TrackBack(0) | 障害とか病気とか | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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