2011年10月18日

RITZ おいしい♪

RITZ ってさー
RITZ だと思って食べるのと思わないで食べるのじゃ
ときめき度合いが大違い☆


ラベル:Sweets
posted by kururu at 19:10| Comment(0) | TrackBack(0) | おいしいモノがすき | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

お出掛け断念 (´・_・`)

鬱病パワーでドタキャンしました。
ざんねん。。
ラベル:
posted by kururu at 15:19| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

どうかな〜

おはよーございます。
がんばって9時に起きました。
けど、しんどい だるい きもちわるい。。。

昨夜は
「明日は、早起きして お風呂入って 朝ごはん食べて
 身支度して ◯時には家を出て 30分歩いて
 バスに揺られて 夕方まで知らない人たちと集団行動」
って
自分に言い聞かせて寝たので
緊張であまり良く眠れなかった。
で、早朝からうつらうつらと寝たり起きたり。

うーん、どうなんだろう?
この体調でお出掛けしてもだいじょーぶかな?
ラベル:
posted by kururu at 10:04| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年10月17日

明日はお出かけ♪

音楽を巡る旅なのです☆

柄にもなくバスツアーに申し込んでしまったよ。
ちゃんと起きれるかな?
早く寝なくちゃ♪
posted by kururu at 23:54| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

そんでもって整形外科に行ってきた (´・ω・`)

「パーカッションたのし〜」
なんつって
コンガやら何やら 素手で叩いてたら
母指球(親指の付け根)傷めました。。涙

ま、たいした事なさそうだし
うやむやにしてたら そのうち治るかな〜
なんて思って数週間放置してたんだけど
昨日今日と痛みが強かったので
観念して
さっき 整形外科に行ってみた。

レントゲンやら何やらあれこれ調べて
大事(おおごと)では無さそうでした。
まずは一安心♪

「たぶん打撲」だそうで
湿布貼って様子見。
早く良くなれ〜☆
posted by kururu at 21:47| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

おんがく始めました♪

今年に入ったくらいからだったかな?
「なんか楽器を弾きたいな〜」って思ってね

はじめは
「トイピアノとかメロディカとか
 おもちゃのアコーディオンとか弾いてみたい♪」
って思ったけど
いきなり
「リズムとメロディーとハーモニーとダイナミクスと…」
ってハードル高い 笑。
鍵盤楽器はそのうちね。

とりあえず打楽器から。
夏の終わりくらいから
コンガ、カホン、タンバリン、トライアングル、カウベル、カバサ、
などなど、あれこれ叩いてみてる。
たのし〜よ♪
posted by kururu at 20:28| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

食欲戻ったかも♪

おはよーございます ٩(๑❛ᴗ❛)۶
今、朝ごはんの紅茶のお湯を沸かしてるとこ。

昨日の日が暮れた頃から急に食欲が湧いてきて
かりんとう食べたり
ごはん1合ちょっとを食べきったり☆
おいしく食べれるって うれしいね。

さて、あさごはん♪
ラベル:
posted by kururu at 13:45| Comment(0) | TrackBack(0) | 障害とか病気とか | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年10月16日

ここ数日の諸々報告

今日も元気に起きてます ٩(๑❛ᴗ❛)۶

一昨日の金曜日は
外出に備えて、お昼頃に入浴。
 自分の世話する気力も足りない現実に、改めて鬱病を自覚。
→午後 ヘルパーさんと家事。
 集中力の欠如に、改めて鬱病を自覚。
→夕方 神経科を受診。
→薬局行く前にお買い物してたら お薬間に合わず (・o・)

昨日の土曜日は
午後1時頃に起床。
→もたもた
→はっと気付いて薬局へダッシュ
→湿度の高さに辟易。着るもの間違えました。
→お薬間に合わず (・o・)
→夕方 外出に備えて入浴。
→夜 久々に遊びに行ってみた♪

本日 日曜日
お昼頃に起床。
→「宅配屋さんが来るんだった!」と気付いて着替えなぞ。
→朝食の準備を始めたけれど、紅茶と果物を並べた辺りで他所へ気が移り
→やっとこさ戻って食べ始めるも、集中力皆無。
→で、朝食の途中で Blog 書き始めちゃったり。
 集中力の欠如に、重ねて鬱病を自覚。(←イマココ)

お天気いいし
今日は何かできるといいんだけど。
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2011年10月14日

お、おひる前だ〜♪

おはよーございます。
起きました。
今日はなんとか午前中♪

今からお風呂。
自分の世話って
こんなに気力がいるものなのね。
ふぅ。
ラベル:
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2011年10月13日

昨日学習したので 朝ごはんは控えめに

本日も
食の『バランス型紙』の教えを(半分くらい)守って
朝ごはんを食べた夕方4時。

昨日
ふつーに一人前(一食分)食べたらきつかったので(これ
今日は控えめ

紅茶(ストレート)
バナナ(半分)
サンドウィッチ
 丸パン(小1個)
 バジルペースト(バターの代わり) ←乳製品アレルギーなので
 ハム1枚(20g弱)
 レタス(山盛り)
 サルサソース(トマトたっぷり♪) ←カゴメの緑の蓋のがお気に入り
 フライドオニオン、ピクルス、マヨネーズ(各少々)

タンパク質と野菜が足りてないけど
まあ、上出来♪
生野菜のさっぱり感のおかげか
そんなにくるしくなんなかったよ。

不足分は
晩ごはんとおやつで
取り返したいところ。
ラベル:
posted by kururu at 16:46| Comment(0) | TrackBack(0) | 障害とか病気とか | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

きょうも起きましたよ ٩(๑❛ᴗ❛)۶

おはよーございます。
今日も3時になっちゃいました。
そんでもって
ぼへーっとしてたら4時近く。

あたまがいたい。。
体重微減。
ラベル:
posted by kururu at 15:43| Comment(0) | TrackBack(0) | 障害とか病気とか | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年10月12日

普通に一人前が食べられにゃい (´・ω・`) 

食の『バランス型紙』の教えを守って
朝ごはんを食べた夕方4時。

紅茶(ストレート)
バナナ(半分)
丸パン(小1個)
ソーセージ(たぶん50gくらい)
トマト、茄子、玉葱(Withオリーブオイル 大さじ半分)

タンパク質が足りてないけど
まあ、上出来♪

…なんて悦に入ってたら
おなかがおもたい
く…くるしい。。。

食欲がない、とか
おなかすいてない、とかってのは
強い意志をもって挑んでも
どうこうなるものじゃないのね。
ラベル:
posted by kururu at 17:26| Comment(0) | TrackBack(0) | 障害とか病気とか | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

はい。起きましたよ ٩(๑❛ᴗ❛)۶

おはよーございます。
午後3時です。
朝の薬も今飲みました。 ←\( ̄▽ ̄) おい!

昨日
「なんか動ける〜♪」
なんて言って
張り切りすぎたかな〜。
久しぶりに夜更かしもしちゃったし。

飛ばしすぎ注意!
ぼちぼち行きましょ。
ラベル:
posted by kururu at 15:14| Comment(0) | TrackBack(0) | 障害とか病気とか | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年10月11日

食の『バランス型紙』

って知ってる?
痩せたい人にも、痩せたくない人にも
最低限必要な栄養が簡単に摂れる
便利なフォーマットなのです☆

これこれ! ↓
食の『バランス型紙』.jpg
http://www.mukogawa-u.ac.jp/~ikiiki15/menu02.html

バランス型紙とは?
バランス型紙は、武庫川女子大学 栄養クリニックのオリジナル教材です。

『バランス型紙』を使えば・・・
 *面倒なカロリー計算をしなくても、
  1食5点(=400kcal)3食15点(=1,200kcal)のバランスメニューが
  誰にでも簡単に作れます。
 *たんぱく質、カルシウム、ビタミン類など必要な栄養素が確保でき
  いきいきと美しく減量できます。
 *年代・性別を問わず、家族みんなの健康づくりに応用できます。
 *外食や既製のお総菜を選ぶ時にも役立ちます。

1日1200kcalは、活動量の少ない成人女性の『最低限』の例。
制作者の目的は
「痩せたい人に、無理なく 楽に 健康的に痩せてもらう」
ってことなんだろうけど
食欲が落ちちゃってる人(鬱病とか)も
最低限これだけ食べておけば体を壊さない
っていう目安になるよ。

減量中の人!
必要な栄養素が一つでも不足すると
脳が「足りない!もっと喰え」って指令を出すんだよ。
そうなると、もう 飢餓感との戦い。
ダイエットの悲壮感へまっしぐら 笑。
楽にきれいに痩せたかったら
最低限これだけは食べて☆

食欲が落ちちゃってる人!
本当に何も食べたくないときはしょーがないよ。
お医者さんに話して、お薬飲んで、
もうしばらく耐えようね。
ちょっとでも食べられるようになって来たら
これを思い出して!
すこしずつ すこしずつ 元気になろうね。

【NHKでもやってた! これ↓わかりやすい☆】
ためしてガッテン 2009年01月21日放送
低カロリーダイエット 失敗と成功の分岐点

【本もあるよ↓】
食のバランス型紙によるしあわせダイエット』小西すず (著)
ラベル: 本とか
posted by kururu at 23:53| Comment(2) | TrackBack(0) | 身体測定はじめました | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

抗鬱薬 飲みはじめて10日程

昨日までと比べて
今日は
ちょっと動けてるみたい
ラベル:
posted by kururu at 15:01| Comment(0) | TrackBack(0) | 障害とか病気とか | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

人生初☆ 睡眠導入剤

鬱になっても
初めは気付かないんだけど
そのうち
「なんかへんだな〜?」
って思って
しばらく(数日〜数ヶ月)経って
「あー、なんだ 鬱か〜」
って気付くのです。

で、医師に話して
「なるほどそれは鬱ですね」
なんて言われて
めでたく 正式な鬱病患者になるんだけど

今回は
「それで 寝付きはどうですか?」
なんて訊かれて
「あー、そーいえば
 普段は布団に入ってからものの数分で寝入ってるのに
 近頃は
 『なんか長いな〜』って思って時計を見ると数時間経ってたりします」
なんて言って
抗鬱剤と併用して睡眠導入剤を採用したって訳。

kururu さー
寝付けないからって悩んだことないんだよね。
だから訊かれるまで気付かなかった。

眠れないからって特に困ってなかったんだけど
自覚が無くたって体には響くよね。
昼間の活動にも響くし
これ以上の廃人化を食い止める為にも
薬の力を借りてでも
きちんと夜は眠るのだー☆

と言う訳で
おやすみなさい。
ラベル:
posted by kururu at 00:01| Comment(0) | TrackBack(0) | 障害とか病気とか | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年10月10日

これ以上痩せないで〜 (ノ_・。)

鬱の波に揺られるたびに体重が落ちて、
やっとこさ鬱が治まって「じわじわと増量して来たな〜♪」
なんて思ってると次の波に飲まれてまた減って、
そうこうしてたら
そろそろヤバい感じの体重になってきましたよん。

若い頃はこの体重でも問題なかったはずなのに
この歳で痩せると
顔がぎすぎす、首がすじっぽくて
ちょっと可哀想な人っぽくなっちゃうんだよね〜

鬱病の薬、まだ効いてこなくて
全然食べたくないけど
一所懸命食べてこー☆

てな訳で
体重グラフは
最早ダイエット目的ではなく
健康管理ツールと化しました。
ラベル:
posted by kururu at 21:27| Comment(0) | TrackBack(0) | 身体測定はじめました | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

人生の一大事が度々来るのは

この夏の収穫☆

これまでの人生の数々のトラブルの
原因の一つに思い当たりまして

もうちょっと頭がすっきりして来たら
ちゃんと書くね
ラベル:自閉症 考える葦
posted by kururu at 15:45| Comment(0) | TrackBack(0) | 障害とか病気とか | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

キャラ見失い中 キョロ(ω・`))(´・ω・`)(( ´・ω)キョロ

あまりにも久しぶりすぎるのと
鬱で頭がぼんやりしてるのとで
kururu がどんな文体だったか
思い出せなくて困ってる (´・ω・`)
posted by kururu at 00:13| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

そんでもって今 原因がぼんやりとした鬱でして

先月くらいから
「なんかおかしいな〜」って思ってたら
また鬱でした

はっきり「これ」という原因がある訳でもないけど
心当たりがない訳でもなく。。
時間の流れに じんわりと真綿で首を絞められているような

ま、原因はともかくとして
今回は
自閉ちゃん(あるいは発達障害者?)によく効くと噂の
抗鬱薬を試してみてるところ♪
飲みはじめてから効いてくるまで2週間程かかるんですって!
こーいう時は待つしかないもんね
いい子で毎日お薬飲んで
もうしばらく おとなしく待つのだ〜☆
ラベル: 自閉症
posted by kururu at 00:00| Comment(0) | TrackBack(0) | 障害とか病気とか | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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